Prévenir ou se remettre d'un burnout après 40 ans
Un acte de reconnexion à soi et de paix intérieure
Une pause pour être
Nous vivons dans une société qui pousse les femmes à l'épuisement et à l'oubli de soi. Ma mission est de vous offrir un espace de respiration pour libérer la surcharge mentale, honorer vos transitions de vie et vous accompagner à aimer profondément qui vous êtes.
Spécialiste du burn-out, je vous écoute avec bienveillance et vous accompagne à votre rythme :
Des soins énergétiques, des ateliers QVCT et des méditations guidées et un blog pour retrouver force et sérénité
Depuis plus de 15 ans, j’accompagne majoritairement des femmes en transition de vie ou dans un contexte de burnout. Voici pour vous un espace pour vous déposer et retrouver sécurité, amour de soi et paix intérieure.
Où que vous soyez dans le monde, transformez l'épuisement en vitalité et clarté mentale.
Peut-être vous faites-vous ces réflexions :
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"Je n’arrive plus à faire taire mon cerveau"
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"Je n'en peux plus, j’ai trop de stress."
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"Je me sens tellement épuisée"
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"J'ai mal partout"
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"Je sens que quelque chose doit changer dans ma vie."
Sachez une chose : cet épuisement n'est pas une fatalité ni une faiblesse de votre part. C'est l'expression d'un système nerveux à bout de souffle et le signe qu'il est temps de réclamer votre droit au repos, à la dignité et à la paix intérieure.
Une pause pour être défend l'idée que se réapproprier sa vie commence par s'accorder le droit de s'arrêter un moment.
Comment prévenir ou se remettre d'un burnout ?
Qu'est-ce que le burn-out, réellement ?
Le burn-out n'est pas qu'une simple fatigue : c'est un effondrement global - physique, mental, émotionnel - causé par un surengagement prolongé dans un monde qui demande toujours plus.
Prévenir ou guérir du burn-out est un acte de reconnexion à soi. C'est réapprendre à honorer ses limites et à prendre soin de la femme précieuse que vous êtes.
4 VOIES DE LA RECONQUÊTE DE SOI
pour prévenir ou se remettre d'un burnout naturellement
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Soins énergétiques
A distance ou dans la nature, à domicile à Fréjus et St Raphaël
Ces soins sont une véritable parenthèse de régénération. Ils ne cherchent pas à « réparer » ce qui serait cassé mais à libérer les mémoires de stress, dissoudre la charge mentale et réharmoniser votre énergie globale. Un voyage au cœur de vous-même pour rouvrir le champ de tous les possibles.
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Découvrez les soins énergétiques
2
Ateliers de prévention en entreprise,
qualité de vie et conditions de travail
La QVCT comme outil de performance dans la bienveillance
Parce que la cause du bien-être des femmes passe aussi par les espaces où elles passent la majorité de leur temps, j'interviens au cœur des organisations :
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Défaire l'épuisement à la source : Sensibilisation, repérage des signaux d'alerte et leviers d'action pour préserver la santé mentale.
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Cultiver l'intelligence émotionnelle : Si mon univers résonne particulièrement chez les femmes, ces ateliers s'adressent à toute personne (femmes et hommes) désireuse d'incarner une présence sereine au travail.
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Accompagner les transitions : J'interviens également dans les parcours d'insertion et de formation professionnelle pour sécuriser les étapes de vie souvent anxiogènes.
En fin de séance, chacun repart avec des outils concrets directement réutilisables en condition de travail.
COMPRENDRE
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EXPÉRIMENTER
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S'APPROPRIER
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AGIR
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3
Méditations guidées énergétiques
Votre rituel quotidien de souveraineté
👉Une approche unique qui associe une hypnose ericksonienne à un soin énergétique. Ce sont des soins puissants, en audio.
Ces soins audio peuvent vous aider à
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Réguler votre système nerveux et apaiser l'anxiété.
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Libérer le trop-plein émotionnel et retrouver un sommeil réparateur.
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Guérir les blessures invisibles et laisser rayonner la femme d'exception que vous êtes.
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Explorez les méditations guidées
4
Blog bien-être
Eclairer votre chemin
Prendre soin de soi passe aussi par la compréhension. Aussi ai-je écrit pour vous des articles sur la respiration, le burn-out neuroatypique, l'anxiété, le sommeil, l'addiction alimentaire, le deuil, la dépendance affective et beaucoup d'autres sujets. Ils sont abordés selon de nombreux angles différents et jusqu'à 9 plans.
Parce que comprendre ce que l'on traverse, c'est déjà commencer à s'apaiser.
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Découvrez le blog bien-être
Site mis à jour par Véronique Savernin le 23/10/26
Mes accompagnements ne se substituent pas à un suivi médical ou psychologique, bien entendu.
Témoignages
Je voulais remercier Véronique et Une pause pour être pour ce soin audio "retrouver le sommeil". Grâce à ce soin, dès le premier soir, en l'espace de quelques minutes, je me suis endormie sans même m'en rendre compte. Au bout de quelques jours, je ressentais une nouvelle énergie. Sa voix est douce et apaisante. C'est devenu mon nouveau rituel bien-être.
Ophélie. C, 50 ans, Niort.
FAQ Burn-out et charge mentale
Les questions que vous vous posez :
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Qu'est-ce que la charge mentale ?
La charge mentale, c'est ce "bruit de fond" incessant dans votre esprit qui planifie, anticipe et organise chaque détail de votre vie de femme, de mère ou de professionnelle. Ce n'est pas seulement le fait de "faire", c'est le fait de devoir y penser en permanence : anticiper les besoins des autres, ne pas oublier ce rendez-vous, prévoir la logistique de demain... Ce sentiment d'épuisement que vous ressentez est réel : c'est le signe que votre mental a simplement besoin de s'offrir une pause bien méritée. Lire l'article sur le lâcher-prise.
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Qu'est-ce qu'un burn-out ?
Le burn-out est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental causé par un stress prolongé et une surcharge durable. Il peut entraîner une grande fatigue, une perte de motivation, des troubles du sommeil, une difficulté à gérer les émotions et un sentiment de vide ou de dépassement. A découvrir l'article sur le burn-out neuroatypique
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Quelle est la différence entre stress et charge mentale ?
Le stress est une réaction physiologique et psychologique à une contrainte ou une menace perçue (le corps se prépare à l'action). La charge mentale est l'un des facteurs qui déclenchent ce stress de manière chronique. Si la charge mentale est le "poids du sac à dos", le stress est la fatigue physique et nerveuse qui résulte du transport de ce poids sur une longue distance.
Comment calmer l'anxiété le soir ?
En écoutant une méditation guidée énergétique. Elle contribue à ralentir le mental et à atténuer les tensions accumulées.
Consulter les ressources de Santé Publique France sur la santé mentale et le stress. Elles légitimisent le fait que prendre soin de son anxiété est une priorité de santé publique; https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/sante-mentale
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Comment calmer une crise d'angoisse ?
L'article du blog sur la respiration 3,6,9 vous invite à respirer pour activer le système parasympathique et vous régénérer en même temps. L'audio de 13 mns dédié à l'angoisse est conçu pour calmer la crise.
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Fatigue après 40 ou 50 ans : normal ou alarmant ?
Fatigue normale si passagère avec repos ; alarmant si persistante malgré sommeil/nutrition (bilan hormonal/médical conseillé). L'audio de relaxation profonde sur le sommeil écouté régulièrement vous aide à sortir du mode alerte. En l'associant à une recharge régulière dans la nature, vous pouvez ressentir une nette amélioration.
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Où trouver Une pause pour être ?
Bien que Une pause pour être soit basée à Fréjus, en France, mes soins énergétiques et mes méditations guidées énergétiques accompagnent les femmes partout dans le monde francophone : France, Luxembourg, Suisse, Québec, Europe, Afrique, Asie, Amérique, Polynésie, DOM TOM, Australie...
👉 Il vous suffit de m'appeler au 06 14 46 48 71
👉 Pour les expatriées, vous pouvez me laisser un message via whatsapp ou par courriel.
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Pour :
- prendre rendez-vous pour un soin énergétique
- des informations ou recevoir le catalogue d'ateliers QVCT
- commander vos audios de méditation guidée
